想要健康美白的肌肤，这一步您做到位了么？

因“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。其实，不仅仅是美白，要想获得健康的肌肤，更需要通过科学防晒来实现。一、所谓防晒，我们究竟是要防什么“晒”呢？答案是：紫外线！根据波长的不同，紫外线分成三种，其中，皮肤的敌人主要是UVA和UVB：UVA：波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。UVB：中波紫外线，它可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，主要是会引起晒黑，部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。二、我们可以通过什么方法来防晒呢？物理防晒从本质上看，紫外线对人体而言属于“物理攻击”，所以应对时也要以物理阻隔为基础。即便是初春时节午后较热的时段，也应尽量着长袖、立领服装，以尽量遮挡手臂和颈部的皮肤。此外，外出时还应延续夏季的做法——戴宽边遮阳帽、太阳镜，以尽可能保护皮肤和眼睛免受紫外线的荼毒。化学+物理防晒如果需要长时间在户外活动，光靠简单的物理阻隔就不够了，“化学武器”——防晒霜就有了用武之地。如果仔细研究防晒霜的成分和作用机理的话，就会发现它不是单纯的“化学武器”，而是物理阻隔与化学防护的综合体。目前市场上销售的防晒用品，特别是一些宣称质地水润不黏腻的产品，作用机理是集物理防晒与化学防晒于一身。前者通常是炉甘石（氧化锌，得过湿疹的小伙伴对它应该不陌生，涂抹在皮肤上是一片粉白色细小粉末）和二氧化钛，它们就像在皮肤表面密集分布的一把把小阳伞，通过遮挡、反射紫外线来发挥防晒功效；后者则通过光化学反应将紫外线的能量吸收掉，从而保护皮肤。摄入防晒食物除了上述的两类防晒方式外，我们还可以通过摄入防晒食物来达到方式的目的。其中包括：富含维生素C的水果，如樱桃、番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿等；富含胡萝卜素的蔬果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等；另外，豆制品中因含有一种植物性雌激素，大豆异黄酮，具有抗氧化能力，也有助于防晒。三、使用防晒霜有哪些小窍门呢？阴天或寒冷季节就没有必要涂防晒霜了？不，阴天或寒冷季节同样需要防晒。寒冷季节皮肤仍然收到紫外线的照射，而云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。防晒指数越高越好吗？不，需要选择防晒指数适中的产品。衡量防晒霜功效最重要的指标就是SPF和PA指数。SPF是针对UVB的防御能力的检测指数，PA则是针对UVA的防晒系数。不少人会下意识地认为指数越高的产品防晒效果越好。其实不然，SPF和PA值只是代表防晒时间的长短，日常基本在室内活动的选择SPF15、PA++的产品较为适宜，因为指数过高的产品，其配方中往往需加入多种防晒物质，易造成皮肤负担。涂抹越厚防晒效果越好吗？是的。一些人或是出于节约、或是惧怕涂得过多不透气，使用防晒产品时往往只涂抹少量。事实上，由于紫外线的波长很短，必须涂抹一定的厚度才能有效阻挡。拿面部举例，防晒霜每次使用的量要比面霜多，一元硬币大小就差不多了。防晒也需预热？是的。防晒产品需要“预热”。一些人“临时抱拂脚”，等临到出门前才急急忙忙涂上防晒产品，这样做无法第一时间起到防护。由于目前市售的大多是物理与化学防晒复配的产品，对于后者，需要一定的时间与皮肤表面物质发生化学反应，从而起到防晒功效。所以，防晒产品需要“预热”，一般在出门前20分钟使用为宜。只要涂了防晒霜，就可以维持一整天？不。不少患者去海边享受日光浴后，出现红斑、水肿、疼痛等光毒性表现，患者就诊时表示委屈，宝宝明明涂了防晒霜啊！其实，防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。在室内就不需要涂防晒霜了？不。50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线(UVB)，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以即使在室内也需要防晒。图片是一位开了28年卡车的69岁的司机，光老化对皮肤的影响在他的脸上得到力证来源：新英格兰医学期刊NEJM小编的抗衰老心得作为一名健康保养顾问，我深知防晒对于抗衰老的重要性。我们的皮肤老化分“自然老化”和“光老化”。“自然老化”主要由基因决定的；而“光老化”则是由于我们的皮肤长期接受日光照射所引起的老化，例如：我们会发现有些人脸上出现点状、片状咖啡色斑（色素异常）、鼻唇沟加深（皮肤松弛）、细小皱纹、面部红血丝、毛孔粗大、皮肤颜色晦暗等等这些都是光老化现象。随着年龄的增长我们无法抵御岁月的侵蚀，自然衰老是不可避免的。但是可以通过做好日常的防晒工作来预防光老化、延缓皮肤衰老。“今天特别在这里跟大家分享防晒的知识，是因为在我日常的各项护肤步骤中，最重视的就是防晒。可是因为平时工作忙碌，偶尔早上出门匆忙就会忘记。最近用上了ageLOC Me后，我发现每天的护肤步骤精简了许多，她还会贴心地提醒我每天早晚的护肤时间。更惊喜的是，我还根据自己的皮肤状态和对护肤品的需求，定制了我的专属尊享智芯。使用下来感觉质地和滋润度非常契合我的肌肤，里面的防晒成分也能满足我日常对于防晒的需求。当然对于在户外工作或外出旅行的朋友，还是建议要2-3小时补擦防晒产品。来源：颠覆新势代；如有侵权，请及时联系，我们将予以删除。如果觉得不错，记得分享到你朋友圈哦！（点右上角"..."按钮［分享到朋友圈］分享内容）。