免疫力是可以吃出来的，只要从每日饮食做起，摄取均衡且充足的营养，减少不利身体的菸、酒、高油、糖食物，就可透过饮食，逐步提高身体免疫力与抗氧化能力。 1.应尽量选择五谷糙米类等食物，并摄取深绿色的蔬菜和水果，多加补充抗氧化维生素及矿物质。 2.多选用豆浆、深海鱼、鸡肉等，以补充每日所需的低脂蛋白质，增强体力。 3.饮用充足的水，水中也可加柠檬片补充维生素C，帮助新陈代谢、增加免疫力。 4.养成运动的习惯，以促进血液循环、加速新陈代谢。根据研究发现，持续性的运动，可以使人分泌脑内啡（endorphin），一种类吗啡荷尔蒙，能够使人产生愉快、放松的效果，並且释放压力。 透过饮食、运动与生活作息的调整，储备身体和心灵的健康，同时适当补充营养补充品，就能帮助自己适应高压环境，健康度过春夏秋冬了。
免疫力是可以吃出来的，只要从每日饮食做起，摄取均衡且充足的营养，减少不利身体的菸、酒、高油、糖食物，就可透过饮食，逐步提高身体免疫力与抗氧化能力。 1.应尽量选择五谷糙米类等食物，并摄取深绿色的蔬菜和水果，多加补充抗氧化维生素及矿物质。 2.多选用豆浆、深海鱼、鸡肉等，以补充每日所需的低脂蛋白质，增强体力。 3.饮用充足的水，水中也可加柠檬片补充维生素C，帮助新陈代谢、增加免疫力。 4.养成运动的习惯，以促进血液循环、加速新陈代谢。根据研究发现，持续性的运动，可以使人分泌脑内啡（endorphin），一种类吗啡荷尔蒙，能够使人产生愉快、放松的效果，並且释放压力。 透过饮食、运动与生活作息的调整，储备身体和心灵的健康，同时适当补充营养补充品，就能帮助自己适应高压环境，健康度过春夏秋冬了。
每天，怎么吃才对？ 均衡摄取六大类食物及少油炸、少脂肪、少醃渍、多喝开水，此外，还应避免饮用含糖饮料，同时每日最好至少摄取三分之一的全谷食物。食物划分为全谷根茎类、豆蛋鱼肉类、低脂奶类、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子类
绿茶
污染环境中体内环保的首选 绿茶含多酚类化合物，是保护细胞、组织和器官的抗氧化剂，可强心和抵抗动脉粥状硬化作用，并可预防齿根炎和龃齿，以及增强对感染的抵抗力。 现代生活环境中，污染与压力几乎是无所不在，补充绿茶能够做好体内环保、维持身体健康，慎选绿茶产品，应该注意几个重点
原料来源：绿茶营养补充品的原料来源、产地都不同，一定要慎选原料产地，确保绿茶营养补充品的安全性。目前业界最佳的绿茶原料，是来自于中国大陆优良产区，无农药绿茶叶芽与新芽。
☑︎制造过程：补充绿茶营养补充品，可不需要连茶叶中的咖啡因一并吃下肚，现在已经有以独特、标准化制程，保留茶叶中最多的多酚类物质，同时去掉咖啡因成分的绿茶营养补充品可以选择。 事实上，市面已经有些绿茶营养补充品获得美国专利：如绿茶之儿茶素抑制癌细胞增生、长效释放绿茶之儿茶素抑制癌细胞增生、儿茶素配方与标准化的制程，选择含有这类成分的绿茶，能确实增进自我防护能力，促进健康。
如新华茂茶沛胶囊的有效成分 *每粒如新华茂牌茶沛胶囊中含250mg绿茶提取物，其中蕴涵至少97%茶多酚 *茶多酚中儿茶素含量超过65%）。 *茶多酚总含量≥97% *儿茶素成分≥65% 如新华茂牌茶沛胶囊完美保留新鲜绿茶中的茶多酚，并去除咖啡因。适合十二岁以上人士，特别适用于长期处于污染、曝晒下，生活压力大或缺乏运动的人
